Kreolsk gryta
Ca. 424 kcal per portion
Ca. 15,41 kr per portion
Total kostnad: 61,62 kr
Per portion
34.2 g
Protein
14.5 g
Kolhydrater
25.5 g
Fett
424
kcal
Hela receptet (4 portioner)
137.0 g protein
57.9 g kolhydrater
101.8 g fett
1,696 kcal
Makrofördelning
Per ingrediens per portion
| Ingrediens | Mängd | Protein | Kolhydrater | Fett | kcal | Cost |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kycklingbröst | 400 g | 23.1g | 0.0g | 1.2g | 103 | 10,00 kr |
| Korv | 240 g | 7.2g | 3.0g | 12.0g | 149 | — |
| Paprika | 2 st | 0.4g | 2.3g | 0.0g | 11 | 5,39 kr |
| Rökt paprikapulver | 1 msk | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 4 | — |
| Spiskummin | 1 msk | 0.7g | 1.7g | 0.8g | 17 | — |
| Vitlök | 2 klyftor | 0.2g | 1.1g | 0.0g | 5 | — |
| Salt | 0.5 tsk | 0.0g | 0.0g | 0.0g | 0 | 0,02 kr |
| Svartpeppar | 1 krm | 0.0g | 0.2g | 0.0g | 1 | — |
| Syltlök | 50 g | 0.1g | 2.4g | 0.0g | 10 | — |
| Cornichons | 50 g | 0.1g | 0.3g | 0.0g | 2 | — |
| Svarta oliver | 50 g | 0.1g | 0.7g | 2.1g | 22 | — |
| Syrad grädde | 3 dl | 2.1g | 2.6g | 9.0g | 100 | — |
| Salt | — | — | — | — | — | — |
| Svartpeppar | — | — | — | — | — | — |
Steg
-
Smält smör i en gryta på medelhög värme. Tillsätt köttet och paprikan och stek under sporadisk omrörning tills kycklingen och korven fått lite färg.
-
400
Kycklingbröst
-
240
Korv
-
2
Paprika (tärnad)
-
400
-
Rör ned allt i grytan.
-
1
Rökt paprikapulver
-
1
Spiskummin
-
2
Vitlök
-
0.5
Salt
-
1
Svartpeppar (nymalen)
-
50
Syltlök
-
50
Cornichons
-
50
Svarta oliver
-
1
-
Rör ned i grytan och låt koka upp. Låt koka tills kycklingen är genomkokt, 5 - 10 minuter.
-
3
Syrad grädde
-
3
-
Smaka av med salt och peppar.
- Salt
- Svartpeppar (nymalen)
Varianter
Inga varianter ännu.
Kommentarer
Inga kommentarer ännu.
Log in to leave a comment.
