Bläddra

Bakning
Rensa

Skriv och välj från listan för att lägga till en ingrediens.

Ugnsstekt fläskfilé med salviasmör

Ugnsstekt fläskfilé med salviasmör

Rickard Aktiv tillagningstid: 40 min.

En hel fläskfilé som bryns hårt i pannan och sedan får gå klart i ugnen, så att den blir saftig och rosa ända in. Brynt smör med krispig salvia binder ihop den med rostad pumpa – en klassisk höstkombination.

1.6 kr 317 kcal 37.0g prot 0.1g carb 18.7g fat
Huvudrätt
Pumpa med parmesan och timjan

Pumpa med parmesan och timjan

Rickard Aktiv tillagningstid: 39 min. Starta 45 min före servering, inklusive vila och väntetid.

När du tillagar pumpa går det snabbt från rå till lagad. Godast är den helt genombakad, gärna ihop med salvia och brynt smör. Butternutpumpa är tacksam att jobba med – fast i konsistensen men ändå krämig, tät och smakrik. Passar till kött, fisk, fågel och allt mittemellan.

1.8 kr 298 kcal 8.8g prot 10.4g carb 24.6g fat
Tillbehör Vegetariskt Bok: Grönsaker, Tillbehör och Garnityr
Pumpa, päron, getost och pumpakärnor

Pumpa, päron, getost och pumpakärnor

Rickard Aktiv tillagningstid: 51 min.

Tommy gillar att kombinera pumpa med äpple eller päron. Att kombinera två söta råvaror ger såklart en ganska söt sallad, så det kräver lite extra syra i dressingen för bra balans.

8.4 kr 467 kcal 11.6g prot 29.5g carb 33.6g fat
Bok: Sallad Sallad Tillbehör +1
Tiramisu

Tiramisu

Rickard

Roy Fares säger att man kan ha i marsalavin i kaffet. https://www.youtube.com/watch?v=_dSlGU7MNgs Matgeek pratar om att göra äggsmeten av en zabaglione. Blanda i så fall all mascarpone med en liten del av zaglionen så det blir färre klumpar. Vänd sedan ihop allt. https://www.youtube.com/watch?v=sCv5xsahlxM Passar till en form som är cirka 24 x 18 x 5 cm stor (8 portioner).

932 kcal 19.7g prot 101.2g carb 49.8g fat
Vegetariskt Italienskt Efterrätt
Stekt flankstek

Stekt flankstek

Rickard Aktiv tillagningstid: 51 min.

Flankstek är en smakrik och prisvärd bit med tydlig fiberstruktur som mår bäst av hög värme och kort stektid. Stek den medium rare, arrosera med smör, vitlök och timjan, och skär tunt mot fibrerna så blir den mör i varje tugga.

0.9 kr 307 kcal 31.8g prot 1.2g carb 19.4g fat
Huvudrätt
Skivad svamp med citron och krasse

Skivad svamp med citron och krasse

Rickard Aktiv tillagningstid: 13 min.

Under svampsäsong blir det väldigt mycket stekt svamp – det här är något annat. Myllymäki gillar det delikata med att äta svampen rå, helst kantareller eller karljohanssvamp. Putsa svampen noggrant innan du vänder den med olivolja och toppar med örter. Som förrätt i sig eller tillbehör till grillat.

5.0 kr 259 kcal 3.3g prot 4.4g carb 25.4g fat
Förrätt Tillbehör Vegetariskt +2
Haricots verts sauterade med schalottenlök

Haricots verts sauterade med schalottenlök

Rickard Aktiv tillagningstid: 17 min.

Ett lika typiskt franskt garnityr som klassiskt krogtillbehör – kanske det vanligaste du kan servera till en bit stekt kött. Vansinnigt gott! Vill du presentera bönorna snyggt lägger du dem i en tajt sil eller stekpanna och skakar om så de lägger sig åt samma håll.

1.6 kr 112 kcal 1.3g prot 3.5g carb 10.4g fat
Tillbehör Franskt Vegetariskt +1
Snabb rispudding på färdig risgrynsgröt

Snabb rispudding på färdig risgrynsgröt

Rickard Aktiv tillagningstid: 8 min.

Vardagsversionen av rispudding med protein — ingen kokning alls. Färdig risgrynsgröt från butiken som proteinpulvret rörs ner i kvällen innan, klar att äta direkt ur kylen på morgonen. Fem minuters arbete och nästan samma näringsvärden som den kokta varianten.

0.3 kr 397 kcal 22.8g prot 55.4g carb 9.3g fat
Mellanmål Vegetariskt
Jordgubbssylt

Jordgubbssylt

Rickard

13 kcal 0.0g prot 3.2g carb 0.0g fat
Dillstekt torsk med potatis och äppelremoulade

Dillstekt torsk med potatis och äppelremoulade

Rickard Aktiv tillagningstid: 50 min.

Torskfilé som saltas i förväg och steks snabbt i dill, med kokt potatis och en kall äppelremoulad av matyoghurt, majonnäs, vinäger, honung och curry. Torsk är magert och blir lätt torrt — därför bara ca 2 minuter per sida, och dillen strös över först i pannan så att den släpper smak utan att brännas. Remouladen görs medan potatisen kokar.

2.9 kr 425 kcal 33.1g prot 41.9g carb 13.8g fat
Huvudrätt
Kyckling med parmaskinka och balsamsås

Kyckling med parmaskinka och balsamsås

Rickard Aktiv tillagningstid: 40 min.

Kycklingbitar som bryns, kryddas med oregano och lindas i parmaskinka innan de går i ugnen i en gräddsås smaksatt med balsamvinäger, kycklingfond och vitlök. Poängen är att hälla såsen runt kycklingen och inte över den — då torkar skinkan in och blir knaprig i stället för att koka mjuk, samtidigt som brynfonden löser sig i grädden. Serveras med potatisgnocchi och råa sockerärter och tomater som strös över på slutet.

16.0 kr 513 kcal 31.9g prot 33.8g carb 27.8g fat
Huvudrätt
Kalljäst napoletansk pizzadeg utan knådning

Kalljäst napoletansk pizzadeg utan knådning Bakning

Rickard Aktiv tillagningstid: 22 h 20 min.

En napoletansk deg som knådar sig själv — du blandar bara ihop den och låter fyra vikningar med 20 minuters mellanrum bygga glutenet åt dig. Ett dygn i kylen ger en luftig, spänstig struktur och en djup, lätt syrlig smak som ingen snabbdeg kommer i närheten av. Ger fyra bollar à 280 g, lagom till 12-tums pizzor. Använd gärna ett Tipo 00-mjöl. Torrjästmängden är avsiktligt liten — det är kylan och tiden som ska göra jobbet. Stegens tider är räknade baklänges från servering, så sätt igång kvällen innan.

1.8 kr 577 kcal 13.9g prot 117.7g carb 5.6g fat
Huvudrätt Pizza Italienskt +1
All values are per serving. Recipes in green, menus in indigo.
Timers ()