← Tillbaka till receptet
portioner

Smörstekt torskrygg

Av Rickard 21 Jun 2026 4 portioner 1 h@if ($minutes > 0) 19 min@endif totalt
Huvudrätt
Tjock, fast torskrygg som steks gyllene i skummande smör — enkelt och elegant. Det nötiga smöret och en pressad citron lyfter den milda fisken, och lite dill gör den till perfekt sällskap åt potatis med löjrom. Tina fisken i god tid och torka den riktigt torr, så får du en fin stekyta.
Ca. 240 kcal per portion Ca. 3,86 kr per portion

Steg

  1. 1 45 min Starta 79 min innan servering

    Tina torskryggen långsamt i kylen, helst över natten. Har du bråttom lägger du de frysta bitarna i en tät påse och sänker ner dem i kallt vatten tills de tinat igenom, cirka 45 minuter. Använder du färsk torsk hoppar du över det här steget.

    • 600 g Torskrygg (fryst, i portionsbitar)
  2. 2 20 min Starta 34 min innan servering

    Rör ut salt och strösocker i 1 liter kallt vatten tills det löst sig. Lägg i torskryggen och låt den lakas i kylen i 15–20 minuter — laken kryddar köttet hela vägen igenom och gör det fastare och saftigare. Lyft upp och torka fisken riktigt torr; en torr yta är nyckeln till en fin stekyta.

    • 2 msk Salt
    • 1 msk Strösocker
  3. 3 2 min Starta 14 min innan servering

    Vänd torskryggen i vetemjöl precis innan stekning och skaka av överflödet. Ett tunt lager räcker — det ger en len, gyllene yta utan att bli tjockt.

    • 2 msk Vetemjöl
  4. 4 9 min Starta 12 min innan servering

    Smält smöret i en stekpanna på medelhög värme tills det fräser och börjar dofta nötigt. Lägg i torskryggen och stek tills den är gyllenbrun, köttet flagnar lätt och blivit ogenomskinligt rakt igenom, cirka 3–4 minuter per sida. Ös gärna fisken med det skummande smöret mot slutet.

    • 50 g Smör
  5. 5 1 min Starta 3 min innan servering

    Smaka av torskryggen med salt och nymalen svartpeppar.

    • Salt
    • Svartpeppar (nymalen)
  6. 6 2 min Starta 2 min innan servering

    Lägg upp torskryggen på tallrik, strö över dill och servera med citronklyftor att pressa över.

    • 0.5 dl Färsk dill (grovhackad)
    • 4 klyftor Citron
mat.tecsharp.se — Smörstekt torskrygg