Laga mat: Snabb rispudding på färdig risgrynsgröt
Starta minst 8 minuter före servering.
Portioner per recept
Steg sorterade efter hur långt i förväg de behöver startas (tidigast först). Steg utan tidsangivelse visas sist.
-
1 Rör ut proteinpulvret i mjölken i en bunke till... 3 min Starta 8 min innan servering
Rör ut proteinpulvret i mjölken i en bunke tills blandningen är helt slät och utan torra klumpar. Gör alltid detta först — vispar du pulvret direkt i den kalla gröten får du små torra kulor som inte löser upp sig hur mycket du än rör.
-
40
Proteinpulver (Star Nutrition Whey-80) (vanilj- eller neutral smak)
-
80
Mjölk (1.5%)
-
40
-
2 Vänd ner slurryn i gröten och rör tills färgen ... 2 min Starta 5 min innan servering
Vänd ner slurryn i gröten och rör tills färgen är helt jämn. Konsistensen blir lösare än gröten var från början — den tjocknar igen i kylen.
-
1000
Risgrynsgröt (Felix)
-
1000
-
3 Fördela i fyra portionsburkar med lock och stäl... 3 min Starta 3 min innan servering
Fördela i fyra portionsburkar med lock och ställ kallt över natten. Pulvret hinner svälla och puddingen sätter sig — blandar du på morgonen blir den märkbart lösare och grynigare.
-
4 Servera
Servera
-
240
Jordgubbssylt (Önos lågkalori)
-
240