Hur mycket ska jag äta?
Ange hur många kalorier, hur mycket protein, kolhydrater eller fett du vill ha från menyn, så räknar vi ut hur mycket av varje recept du ska lägga på tallriken.
Väg det du lagat
Väg varje rätt så använder vi den exakta vikten istället för en uppskattning.
Väger du direkt i en gryta? Lägg till dina grytor så dras de av automatiskt. Hantera grytor
Blandning
Justera reglagen för att ställa in balansen mellan recepten — de behöver inte summera till 100.
Blandningen nedan sätts nu automatiskt av dina två mål.
Din tallrik
Protein
Kolhydrater
Fett
kcal
Att blanda de här två rätterna kan bara ge näringsförhållanden mellan deras egna — aldrig utanför — så ingen blandning kan träffa båda målen exakt. Här är det närmaste svaret:
Blandning
Blandningen nedan sätts nu automatiskt av dina två mål.
Protein
Kolhydrater
Fett
kcal